不知道大家有没有过这种痛苦的经历：睡前一定要去厕所排个尿，就算没尿意也要去厕所滴几滴，不然根本睡不着。

这种睡前排尿强迫症已经折磨了我十几年，有时候即使已经完成了排尿→上床这套程序，但是没忍住玩了会儿手机，那在闭上眼睛之前，必须再上一趟厕所，才能安心睡觉。

除此之外，在考试开场之前、手术上台之前、长途车出发之前等等这些很有仪式感的事情开始之前，都必须先排个尿，不然就坐立难安，尿意频频，但实际上膀胱里根本没存多少液体。

曾经一度怀疑自己得了尿频，但是整套检查做完，没有任何泌尿系统的病变，那导致我“床——手机——厕所——床”这个死循环的原因就是心理问题了。

后来才知道出现上述症状的原因是“神经性尿频”，在医学上称为场景性多尿症，是完全由不良心理作用造成的心理性排尿障碍。

神经性尿频发病开始大多是因为连续有意识地憋尿，或遇到类似憋尿失败的经历，就像你小时候尿床一样……产生怕小便的心理。

如果有人有上述的神经性尿频症状，那么请回想一下是否曾经有过十分痛苦的憋尿经历，比如某次考试或者外出憋尿憋到精神崩溃。这样就给了我们一直心理提示，考试或者外出前，先排尿。或者小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结，导致我们已经形成了这种牢固的睡前排尿意识。

然后，每个人的膀胱敏感度不同。膀胱敏感功能不好的人，对于尿意的感受不明显。而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

当然，也不是所有的尿频都是神经性尿频，还有一部分尿频是病理性尿频。给大家总结一下：

1)多尿性尿频：排尿次数增多而每次尿量不少，全日总尿量增多。见于糖尿病，尿崩症，精神性多饮和急性。肾功能衰竭的多尿期。

2)膀胱容量减少性尿频：顾名思义就是膀胱容量减少，存储尿液能力下降，临床表现为持续性尿频，药物治疗难以缓解，每次尿量少。多见于膀胱占位性病变;妊娠子宫增大或卵巢囊肿等压迫膀胱;膀胱结核引起膀胱纤维性缩窄。

3)炎症性尿频：这是病理性尿频的最常见原因。排尿频繁而每次尿量少，且经常伴有尿急和尿痛症状。

水是肾脏最好的保健品，多喝水、多排尿预防尿路感染和肾结石，常喝水保持足够的尿液，日间排尿的频率最好不超过2小时一次，不要等到渴了才喝水。至于神经性尿频，目前还没有什么好办法，就先这么尿着吧。

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