上班趴着睡小心无精症,男人要呵护自己的生殖健康!
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很多上班族,都喜欢趴着睡,殊不知,这种睡眠方式对于男性而言是十分有害的,不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响,长期趴着睡觉的男人们,无精症的袭击正在悄然而至。
男性朋友长期趴着睡,阴囊长期被压迫,阴茎受到外界刺激,这样容易造成遗精。一些年轻人由于阴茎受到的刺激反应敏感,更不适宜选择这种睡姿。
阴囊比人体的正常体温会低一些,它是储存精子的地方,趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息。建议:男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。
富含蛋白质的食物
蛋白质是人体的基础营养,也是生成精子的重要原材料。备孕男性饮食以优质蛋白为主,多吃禽肉、鱼肉、牛肉、牛奶、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。
富含锌、硒的食物
锌和硒元素影响精子的代谢和活力,影响睾丸发育,如果缺少它们,不仅可能出现弱精、少精,还会导致生殖系统免疫力下降、前列腺炎等炎症反复感染,导致精子畸形。男性可多吃牡蛎、紫菜、动物肝脏、菜豆、白萝卜、蘑菇等。
维生素是男性生殖系统必需的营养素,有助精子生成和活力;蔬果的强氧化性还能够保护生殖细胞。研究表明,很少吃蔬菜水果的男性精子质量普遍较差,不育几率高很多。
含适量脂肪的食物
摄入太多脂肪肯定不可取,但适量脂肪还是必要的。性激素主要是从胆固醇转化而来,脂肪还含有精子生成必需的脂肪酸,一旦缺乏,不仅精子的生成会受影响,还可能导致性欲下降。
宝鸡华济医院是经宝鸡市卫生行政主管部门批准的一所集医疗、预防、保健和康复为一体的大型现代化综合性医院(医院)。地处宝鸡市长青街……>>更多