我们对待手淫要辩证的看，不能对手淫禁止也不能够过度手淫，特别是过度手淫是错误，其实很多男性青年都被过度手淫害惨了，本来是大好青年但是因为过度手淫这个一个不良嗜好而弄的身体被掏空!因此很多深受手淫痛苦的人们都想问这样一个问题，怎么才可以借掉手淫?

　　了解手淫的危害就有动力戒掉手淫

　　手淫的危害是很大的，很多人的手淫危害相当重，比如说阳痿的症状，早泄的症状，不射精的症状等都是手淫的危害。如果不想一辈子和这些危害在一起那么就得戒掉手淫。

　　念头出现就要改正

　　当你有这个念头的时候，一定要注意一下，自己是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，才会让自己有手爱的需求冲动。要从源头上禁止这种触动的发生，找到刺激点，一旦发生的话，马上去转移注意力，这样就可以避免陷入手淫的挣扎中，有小片儿的要删小片儿，有图书的要送人等等。

　　断绝黄源

　　别人谈论色情的内容,千万别参合。自己把网站背的滚瓜烂熟的,就一定要管住自己不要去上那个网站。戒色前期,有一个阶段一定要靠毅力的!那个阶段满脑子一定都是黄毒,这个阶段一定要坚定!!同时要加强学习戒色知识,净化自己的思想。

　　保证自己的正常作息

　　特别是晚上，争取晚10点(22点)左右睡觉。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡(肾虚者往往失眠)可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。

　　保持自信心与决心

　　戒除手淫一定要从思想上行动起来，一定要有足够的决心和信心才行。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。

　　饮食清淡

　　男性发现自己过度手淫后首先需要在饮食上进行调理，让家人烧菜的时候少放一点食盐，饮食清淡一点能够让血液循环更加通畅，并且吃下去的食物很快就能被吸收，虚弱的身体就能变得健康起来。

　　温馨提示：针对怎么才可以借掉手淫就讲解到这里了，其实戒掉手淫不是很难，难的是长期坚持，我们自己只要坚持努力就可以戒掉手淫，相信自己，相信自己的能够战胜自己的缺点，我们只要鼓足勇气就能够让手淫消失，让自己身体更加健康。BJ